SOPHROLOGIE

" L a  s o p h r o l o g i e , une pause hebdomadaire, pour comprendre sa relation au stress et changer peu à peu sa perception des situations anxiogènes". Les séances collectives visent le mieux-être individuel grâce à l’apprentissage de la conscience du corps, du mental et des émotions. Basées sur la recherche de l’équilibre général, semaine après semaine, les participants intègrent à leur rythme toutes les techniques proposées, afin de pourvoir les utiliser en toutes autonomie dans le quotidien. Ses 3 axes : la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Les thématiques abordées : • le lâcher prise • la charge mentale • la confiance • ...